喝汤比吃肉更加容易胖?赶紧来看看

热门文章排行榜 >>2018-01-08 10:56来源:99健康网
导语

喝汤比吃肉更加容易胖?很多人在减肥期间都是肉一点都不碰,而炖汤一天两三罐,其实,喝汤有时候比吃肉还容易胖。

  天气越来越冷,减肥的心也越来越淡了。为什么呢?因为一回家老妈就天天煲汤给我喝,还说什么喝汤能大补,比吃肉营养多了,天气再冷也不怕。母上大人的话不能反驳,于是小编只能一边喝汤一边想着这么补喝一口怕是要长一斤肉吧?

喝汤比吃肉更加容易胖吗 喝汤会长胖吗 喝什么汤可以减肥

  为什么这么说呢?

  在炖汤的过程中,脂肪很容易就融入到汤中,因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%,多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。

  且更多数的人跟小编一样都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里,也就是说,大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉,那就相当于把脂肪喝进去,把蛋白质丢掉了。

  且对于一些有心血管疾病的人来说,喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担,对于消化也不好。

喝汤比吃肉更加容易胖吗 喝汤会长胖吗 喝什么汤可以减肥

  煲汤的时间越长越好吗?

  随着生活水平的提高,各种电器的发展也是突发猛进。就比如人们经常用来煲汤的隔水炖,动不动就是要3~4小时的。其实煲汤的时间过长并不会让汤里面的营养有所增高。不仅如此煲汤的时间越长食物里面的氨基酸遭到破坏就会越严重,蛋白质含量也越低,相比之下,营养反而降低了。不仅如此,肉类的食物炖的时间太长了,也很容易就产生些亚硝酸等有害物质。

  因此推荐煲汤的时间最好在1.5小时左右,这样才能获得更高的营养价值。

喝汤比吃肉更加容易胖吗 喝汤会长胖吗 喝什么汤可以减肥

  下面小编给大家推荐一道减肥汤,一起来看下

  冬菇菠菜汤

  准备好适量的冬菇、菠菜、生姜、高汤。具体的做法是先将冬菇泡软然后清洗干净切成片。菠菜清洗干净切成段。在热锅里放点油,把姜片放下去爆香接着放入冬菇以及高汤一起下去煲,转中火煮15分钟左右再放入菠菜煮到熟,最后调入适当的盐就可以啦。

  减肥原理:菠菜富含有很多的维生素、胡萝卜素以及矿物质等多种营养,且菠菜的热量低,饱腹感强。香菇对消化不良以及便秘等有很好的治疗效果,所以多喝这道汤可以帮你起到清肠排毒的功效

  喝汤不仅可以降低人们的食欲还能提高人们的饱腹感,因此在吃饭前喝汤是可以帮助减肥的,但是这个汤建议大家喝的清淡一些。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
喝汤
减肥
肥胖

相关文章推荐

喝汤有助于减肥么?

白领久坐肥胖该如何减肥

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见