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太瘦真的好吗?微胖才是健康的身材

2018-05-19 09:09来源:99健康网

导语
以瘦为美的社会,太瘦真的好吗?其实微胖才是健康的身材,下面跟着小编一起来看下。

  虽说当今的社会是以瘦为美,但是太瘦的话反而会弄巧成拙。昨天在微博上看到一个热搜,内容是男生是喜欢瘦的还是微胖的。结果大部分女生选择瘦,而男生则选择微胖。由此可见,女生还是不太了解男生的。

太瘦怎么减肥效果好 怎么瘦成微胖的身材 拥有微胖身材的方法

  很多人追求的微胖,大概就是那种不胖、不瘦该有肉的地方有肉的那种,这样的,是比较招人喜欢。可能在大多数女生的眼里,微胖是指脸又大又圆,还拥有抬头不见低头见的双下巴,看不到锁骨肚子比胸部还突出,腿上还有忽然发胖的纹路等等,用两个字总结,就是肉感!

  但是,事实却不是这样的,小编举出两个例子,比如微胖界的扛把子,《破产姐妹》Max、陈妍希、范冰冰等。

  所以,还在大吃大喝的妹子,千万不要为自己的胖找借口,不需要减到太瘦,微胖就好,下面一起来看下如何瘦出微胖身材。

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  1、管住嘴

  夏天到了,也就意味着冰可乐、冰淇淋、珍珠奶茶等等的到来。一杯下午茶的热量可以顶的上一个正餐的热量,如果你每天都习惯性的来杯下午茶的话,那么不出一段时间,你就会在减肥的道路上越走越远。

  所以像下午茶这类的东西该戒的还是要戒的,长路漫漫,如果你觉得下午的时间太长了总要吃点东西的话。那么你可以备点水果或者像葡萄干、山楂片这样的小零食。

  2、吃什么

  减肥,首先要了解自己一天下来大概需要多少热量,了解了自己的基础代谢率。然后在这个总热量的前提下尽可能的去多吃一些食物。有些人觉得吃减脂食谱太麻烦,是因为里面包含的材料太多了,上百种的材料一听起来就只有两个字,麻烦!

  但是,食物种类多,可以有效的避免了营养失调的情况出现。且减脂食谱中都是些纯天然的食物,这样还可以让你避免吃太多经过深加工过的食物。

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  2、迈开腿

  运动习惯是需要培养的,很多人没有运动的习惯,经常是想起来就去运动一下,忘了就忘了。这样下来,你的运动量是不够的。相比你窝在被窝里吹空调追剧,运动确实会比较辛苦些。但是一旦你养成运动的习惯,它就会成为你的爱好,一天不运动都难受的那种。

  所以想要减肥,得一步一步来,你可以先从饮食下手,当你习惯了健康的饮食模式后,再开始从运动入手。最后两者相结合,想要胖起来都很难了。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

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