单靠坚持没用 减肥还得改掉这2个习惯

热门文章排行榜 >>2018-05-29 13:55来源:99健康网
导语

减肥就是胜利并不适合每个地方,特别是减肥。如果你的生活习惯很糟糕,那么就算了坚持得再久也不见得能瘦下去。

  我们最经常听到的一句话是,减肥是件长期的工程,需要坚持才能等到曙光。所以很多人都喜欢用坚持来衡量减肥成功与否,比如减肥失败了,说明你没有坚持。一个月瘦了10斤,说明你好能坚持。

怎么减肥效果最好 不吃宵夜可以减肥吗 减肥不吃宵夜好吗

  然而,坚持并不是一把万能的钥匙,不要再坚信坚持就是胜利了,因为减肥和别的事情不一样,有时候坚持它不一定有用!

  举个例子,有些人喜欢用吃素来减肥,坚持了大半年后发现,自己脸色蜡黄蜡黄的,走路飘飘的,而体型却依然壮壮的。不仅吃出个营养不良,整个人还衰老了很多。更加可怕的是,有些人天天坚持吃水煮青菜,然而一段时间后还是控制不住暴饮暴食了。

  很多人都是空有减肥的决心,而没有减肥的动力,所以,在坚持之前我们还需要先找到让我们坚持下去的动力,也就是一个好的减肥方法。而对于小编来说,最好的减肥方法莫过于先改掉自身的一些坏习惯。

怎么减肥效果最好 不吃宵夜可以减肥吗 减肥不吃宵夜好吗

  改掉宵夜

  夏天正式小龙虾的季节,昨儿小编没忍住半夜还拉上朋友去吃小龙虾,吃的时候是很爽啦,吃完后悔的差点睡不着。像麻辣小龙虾神马的简直就是高热量的代表啊。吃小龙虾总得配些饮料吧,然后再吃些烧烤,生活简直不要太美好。

  像这种经常吃宵夜的人只有一个结果那就是变胖!

  大半夜的吃完宵夜就到睡觉时间了,肚子吃的饱饱的直接睡觉,简直就是在逼着身体长肉啊,所以想要减肥一定要改掉吃宵夜这个不良的习惯啊。如果睡前肚子饿的话,可以吃一些燕麦或者是喝瓶牛奶。

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  甜食

  长胖是糖,甜到忧伤。在减肥的道路上,糖比脂肪的危害大的多,吃糖不仅会长胖还会给身体带来一系列的危害,比如糖尿病或者是三高等等。

  还记得,前段时间看到一篇报告,有一个人做了一个实验,每天吃40勺糖,最后不仅成功变胖了,牙齿也坏了,不仅如此皮肤还出现一系列的问题,如果一天不吃糖,还出会出现抑郁的情况。

  所以对于喜欢吃甜食的人,建议慢慢的改掉,特别是一些不吃甜食就受不了的女生。

  减肥其实并不难,难的是拥有一个好的生活习惯,只有当你把这个习惯调节过来的时候,减肥才会变的更加轻松。还有更重要的一点,当你的生活习惯改善了,那么身材自然而然的就瘦下来了。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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