夏季减肥必吃的五种食物

热门文章排行榜 >>2015-07-02 09:13来源:99健康网
导语

夏季减肥是每个女生的话题,有的节食,有的喝减肥茶,有的通过拼命的运动来帮助自己减肥,但是减肥的方法就只有这几种吗?当然不是,下面就跟着小编一起来探索饮食减肥法吧。

夏季减肥要吃哪些食物 哪些食物可以帮助减肥 可以减肥的食物有哪些

  “夏季不减肥,一年徒伤悲。”减肥是减肥的“旺季”,很多人女生为了让自己能够轻松穿上性感的衣服,会尝试各种减肥方法。减肥方法当中比较“享瘦”的还是食物减肥。下面我们来看夏季减肥必吃的五种食物:

  黄瓜:肥胖的人常食有减肥之效

  医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

  梅子:减肥食物中的佼佼者

  是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。

  魔芋:易产生饱腹感

  魔芋中除含多种营养物质外,还含有一种其他植物中少有的特殊成分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明,对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效,是当今理想的减肥食品。

  冬瓜:具有利尿去水的功效

  冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

  番木瓜:对脂肪有很强的分解能力

  番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。夏天减肥什么运动最有效?因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。 

(责任编辑:张小凤)

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