减肥试试西红柿减肥法 7天瘦7斤

热门文章排行榜 >>2019-06-11 17:31来源:99健康网
导语

西红柿是大家餐桌上最常见的蔬菜,具有很高的营养价值,而且西红柿不仅很美味,还可以成为减肥的产品。

  西红柿减肥的方法大家应该有所耳闻,但是,很多朋友可能不是很清楚西红柿减肥是怎么做的?也有一些人会怀疑吃西红柿真的能减肥吗?会不会反弹?针对这些问题我们会为大家一一做解答。

西红柿减肥法 西红柿减肥法怎么做 西红柿减肥

  首先我们来了解一下西红柿减肥的原理,因为想要减肥不能盲目的选择产品,一定要知道这种产品能够减肥是什么原因。

  西红柿减肥的原理:

  1、西红柿含有大量的果胶。果胶进入身体之后可以很容易让人有饱腹感,同时果胶含有大量的纤维素,进入身体之后可以促进排便,减少便秘的发生。果胶还能够吸附更多的脂肪帮助排出体外。这些都有助于减肥。

  2、西红柿含有大量的红茄素,这种成分可以抑制脂肪的吸收,同时还含有大量的维生素,含有VB、VC和柠檬酸。

  3、西红柿是一种低热量的食物。味道偏酸,因此,可以刺激胃液的分泌,还能够帮助身体燃烧脂肪。

西红柿减肥法 西红柿减肥法怎么做 西红柿减肥

  七天减肥的具体做法:

  1、准备西红柿冻汤。

  这个特别适合夏季减肥,而且制作的方法也非常简单,找5个中等大的西红柿,然后再加入一根黄瓜,一起进行搅拌,然后加入半杯绿胡椒粉和1/4杯的元葱和一勺橄榄油,这些食材放在一起搅拌20分钟后,放入冰箱里储存好备用。

  2、具体的食用方法

  A、早餐:早晨起床之后,先喝一杯温水,然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤。早餐可以吃一个鸡蛋,也可以吃一小片全麦面包。

  B、午餐:午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤,之后再进食,主食要少吃,减少为原来的三分之二,午餐可以多吃一些肉类,可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等,尽量是清蒸为好,这样可以少摄入油脂。

西红柿减肥法 西红柿减肥法怎么做 西红柿减肥

  C、晚餐:晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤,晚餐尽量不吃主食,可以吃一根玉米或者一个红薯,肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉。多吃一些蔬菜,比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等,因为餐前喝西红柿汤,晚餐进食量会减少。

  D:晚餐之后半小时,最好能够出去运动,可以选择散步,也可以选择其他的运动方式,想减肥一定要配合一些运动,效果也会更好。但是运动之后不要再进食,否则前面一天的努力可能都白费了。

  E:晚上8点之后什么食物也不能吃,如果运动之后感觉有一些饥饿,可以再喝一杯西红柿汤,能不喝尽量不喝。

  一周之内就按照这样的食谱进行减肥,基本上每天可以见到1斤左右,这样坚持7天,就可以瘦7斤。当然这种方法见效很快,但是,到了第二周体重会出现一个平台期,可能就没有第一周减的那么快,但是只要坚持一个月左右,想瘦10多斤还是没有问题的,而且这种减肥的方法很健康很安全,适合减肥的朋友们选择。

(责任编辑:廖露)

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