夏天吃什么水果减肥 6种时令水果试一试

热门文章排行榜 >>2019-06-18 11:33来源:99健康网
导语

减肥是女性一辈子的功课,一年四季都是减肥季,不过夏天减肥的效果会更好。这是为什么?因为夏天天气炎热,人的新陈代谢会更加的旺盛,人容易出汗,身体的热量消耗的更大一些。

  人们经常有苦夏一说。夏天天气炎热还会影响人们的食欲,太热的时候甚至吃饭都没有热情,所以,夏天减肥是最容易见效的。而且夏天减肥有很多有利的因素,因为大自然给我们提供了丰富的食物,这些食物都是可以帮助我们减肥的,那我们看一下夏天这么多的水果,哪些是可以帮助我们减肥的?

夏天吃什么水果减肥 夏季减肥水果有哪些 夏天减肥水果

  适合夏天减肥的时令水果

  1、西红柿。

  这是一种两栖类的食物,因为西红柿既是蔬菜,也是水果。而且西红柿的营养价值非常丰富,里面含有大量的维生素,还含有番茄红素对预防癌症有帮助。而且西红柿口味较酸,VC的含量非常丰富,同时西红柿里的红茄素还能够减少脂肪的吸收,所以,西红柿是夏季减肥的圣品,西红柿含糖量非常少,所以吃的再多也不会发胖。

  2、柠檬。

  柠檬是水果中VC含量较高的水果,味道很酸,几乎不含糖。但是柠檬的营养价值也非常高,柠檬酸对抑制脂肪的堆积有帮助,所以,柠檬也是减肥的水果之一。不过,因为柠檬太酸,直接吃可能难以下咽,一般情况下可以做成柠檬蜂蜜水,蜂蜜虽然甜,但是也是热量较低的食物,放在柠檬水里,不仅可以减轻柠檬的酸味,对润滑肠道减肥也是很有帮助的。

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  3、猕猴桃。

  这是水果中价格较高的一种水果,同样猕猴桃的营养价值也高。也是一种含有丰富的维生素C的水果,多吃猕猴桃可以抗氧化、抗衰老,还能够让皮肤更好。而猕猴桃的酸正好可以用来减肥,猕猴桃热量非常低,如果能够每天坚持吃2个猕猴桃,对瘦身也是很有帮助的。

  4、草莓。

  草莓是红色的,夏天吃草莓可以养心。同时因为草莓的热量很低,每100克草莓只有30大卡的热量,所以,吃多了也不会发胖,是名副其实的减肥水果。

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  5、青梅。

  青梅也是味道较酸的水果,在水果中含糖量也是非常低的,所以,夏天吃青梅是可以帮助减肥的。

  6、桃子。

  桃子也是夏季的时令水果,而且桃子非常的美味,酸甜可口,但是桃子的含糖量还是较低的,而且吃桃子可以养胃,还有饱腹感,吃了桃子之后进食可以减少很多,所以,夏天多吃桃子也可以减肥。

  以上介绍了6种夏天可以帮助减肥的水果,当然只是靠这些水果想减肥还是很困难的,需要进行一定的运动来消耗身体的热量,还需要进行适当的饮食结构的调整来控制每天摄入的热量,这样再多吃一些减肥的水果,少吃一些含糖量高的主食,才能真正达到减肥的目的,让你彻底告别肥胖。

(责任编辑:廖露)

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