2012-02-16 11:02来源：99健康网
一、跪姿侧身展
1、跪姿，右膝盖着地，左腿伸直指向左侧，背部伸直，双臂伸直与地板平行，并指向身体两侧，手掌朝下，眼睛看着前方。
2、身体向右下方弯下，右臂伸直撑在地面，左手握拳放在左腰间处，身体稍微右倾。
3、左臂伸直并举起，靠近左耳，身体右倾，保持自然呼吸，然后换另一边重复动作。
二、跪姿摆臂
1、跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，背部伸直，双手置于膝盖上，挺胸收腹，深呼吸，目视前方。
2、身体向前弯下，直至右臂伸直撑在肩膀的正下方，背部伸直，臀部收起，左臂弯曲，左手置于左腰间处。
3、左脚向前跨出一步，膝盖呈90度弯曲，并紧贴右手臂，左臂伸直向后伸，收回左臂，继续向后摆动，重复动作15次。
三、站姿扭转
1、身体自然站立，双脚分开一小段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，挺胸收腹，背部伸直，深呼吸。
2、双臂伸直举过头顶，双手合十，背部伸直，双臂稍微向右侧摆动。
3、右脚向左前方跨出一步，吸气收腹，身体稍微向前倾，上半身向右侧扭转，拉伸身体。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
