1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠 胃 在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积 脂肪 ,也才可能拥有 平坦 的小腹。
2、 中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师 ,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠 胃功能以及有发汗效果的 中药会有不错的效果。但是注平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后 ,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进 行 一周, 瘦腰 效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!意一定要选择与自己体质 吻 合的 中药 瘦腹效果才会好喔!
3、海盐按摩法
洗完澡后 ,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后 双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质 ,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!
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