不少MM都是不愿运动的，而且都很宅，慢慢的时间长了消退就变得粗壮了。如何让自己拥有运动细胞，如何来加快身体血液循环以及代谢，这是我们解决腿部脂肪、减肥的基础。在泡澡的时候，通过高温可以解决肉肉，还可加速血液循环，再来点什么海藻、粗盐什么的，让排毒效果更好。
周一：
为了打造修长的美腿，让我们赶紧行动起来吧，一定要有点诚意出来，不爱运动的MM们上班下班的时候，让自己步行或者是骑单车吧，现在已经有不少人这样做了，还免去了挤公交、迟到的风险。这样可唤醒你沉睡的运动细胞，加快血液循环，解救徒步的脂肪。
周二：
想要让腿部的线条更加完美、纤细的，当然不一定非要爬楼梯这么累的，你可以通过拉伸腿部肌肉同样可以消耗你的脂肪，打造完美线条来，尤其是OL们，经常一坐就是一整天，而且还要面对电脑，腿部肌肉僵硬、血液循环不好，如果你利用工作空隙去拉伸下，会有不错的瘦腿效果的。
周三：
白天对着电脑、晚上回家对着电视机，这样你的腿部还有运动时间吗，你的腿部能不粗壮吗，所以别懒了，赶紧让自己拥有健康的生活习惯，吃完饭之后，立刻散步吧，让腿部线条更加苗条。或者你一边看电视一边来做运动也是不错的瘦腿方法。
周四：
腿部纤细的女人都是勤快的小蜜蜂哟，她们每天的步伐都是轻快的，利用做家务的时间来瘦腿也是很好方法，比如拖地、擦地板等等，尤其是跪在木地板上擦地效果很好，还可解决膝盖疼的问题，让腿部、臀部的肉肉快速消除掉，在收拾厨房的时候适当抬脚尖，让你消耗掉多余热量。
周五：
终于混到了周五了，一周的工作算是结束了，用薯片、爆米花、电影犒劳自己?当然不能这样。我们还是利用浴盐、海藻，在洗澡的时候，充分的排毒养颜、舒展压力吧。而且洗澡水很高还可促进血液循环，排除我们身体内多余的水分、垃圾什么的。
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