下半身特别胖如何变瘦 腿粗妹子来看看吧

热门文章排行榜 >>2021-02-03 13:48来源:99健康网
导语

女人都不希望自己变得肥胖,那样不仅影响健康还影响个人形象。尤其是下半身肥胖的人,穿裤子也不太好看,那么,对于这个现象我们应该如何来减肥呢?

  每个女人都希望自己拥有完美身材,最好是前凸后翘的身材,可实际上很多人都达不到这个标准,而且还有不少人非常胖。有的人是上半身胖,肚子大。有的人则是下半身胖,双腿特别的粗壮。穿什么都不好看,尤其是穿紧身裤和紧身裙的时候,好像要把腿上的肉都挤出来了一样,特别难看。想要拥有纤细的双腿,就要做好减肥措施,那么下半身特别胖如何变瘦呢?下面推荐几个常见的有助下半身减肥的方法,腿粗的女人来看看。

下半身特别胖如何变瘦 导致大腿变粗的原因 长期坐着会导致大腿变粗吗

  下半身特别胖如何变瘦?

  1、按摩双腿

  很多女人有泡澡的习惯,如果觉得自己大腿粗想要变瘦的话,建议往往泡澡水中加些生姜水。然后整个人泡在浴缸中,泡上五分钟之后,由大腿根部慢慢按揉到脚底,按摩完了换另一条腿,每天坚持按一按,能够促进双腿皮肤血液循环,改善腿部水肿问题。

  另外,经常利用生姜水泡澡,再按摩双腿,能够让臀部、腿部的肌肉变得更加紧实,有助塑造腿部线条,让双腿看起来显得更加修长。其中,生姜水是这样来的,准备好一块生姜,洗净了以后切成片,再放入锅中加水煮开。生姜煮开了以后,再倒入泡澡水即可。

  2、练习蛙跳

  蛙跳这个动作大部分都会做,因为学生时代,上体育课的时候,有做过蛙跳运动。平日里坚持每天做蛙跳动作,可以让双腿肌肉变得更结实,脂肪也被燃烧的更多,从而起到瘦腿的效果。

  建议选择蛙跳上楼的动作,先用保鲜膜裹住大腿和小腿。之后将双手背在腰后,弯腰下蹲之后跟着阶梯,一级一级往上跳。刚开始练习的时候,每天跳一层楼就可以了。等身体适应了,可以增加层数,选择一天跳两层楼或者说三层楼。

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  3、早起喝杯温开水

  很多女人下半身胖,是因为双腿浮肿,导致大腿特别粗壮,看起来才比较胖。只要消除浮肿,大腿就会能够变瘦。对此,建议女人们早起要喝杯温开水。

  之所以这样建议,是因为很多女人双腿浮肿是因为经过一夜的睡眠,体内缺少水分,影响了血液循环,也有可能体内堆积的宿便压迫了下肢血管、淋巴管导致的。

  早上起来喝杯温开水的话,可以为身体补充水分,改善缺水问题。让血液循环加快,让肠胃蠕动速度加快,更快排出宿便,从而让双腿血液变得畅通,腿部浮肿问题也就慢慢消失了。

  导致大腿变粗的原因是什么?

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  1、长期坐着

  白领一族更容易出现腿粗的情况,因为坐着的时间很长,运动的时间特别少。大量的脂肪堆积在腿部,容易让腿部变粗,造成下半身肥胖。

  2、经常高跟鞋

  很多女人都喜欢穿高跟鞋,显得自己更加高挑、性感一些。偶尔穿是可以的,但是经常穿反而会导致腿部承受巨大的压力,造成腿部脂肪变成肌肉,慢慢地小腿就会越来越粗。

  3、经常跷二郎腿

  不少人坐着的时候,喜欢跷二郎腿。这个习惯其实并不好,因为被压着的那条腿,会影响血液循环,致使腿部变肿变粗。

(责任编辑:吴燕平)

标签阅读:
减肥
变瘦
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