产后马上束腰减肥或会引起盆腔炎_瘦腰_减肥

　　爱美辣妈担心产后身材走样，可能会依赖紧身衣减肥，但瘦身束腰对产妇有极大危害。现在小编就来分享产后恢复体形三步骤，辣妈学起来吧。

　　束腰严重影响产妇健康

　　在产后束腰、裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，还会因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，y.d前、后壁膨出等。

　　因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

　　产后束腰对恢复体形无效

　　由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。产妇除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，当然更多是为哺乳准备的。这些脂肪并不会因为产后束腰而很快消失。

　　专家提醒：产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，通常需要在6-8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早使用束腰带。

　　束腰的危害

　　束腰会导致呼吸不畅：人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也随之自然起伏，这样才能最大限度地呼吸新鲜空气和排出废气，从而保证血液中氧的代谢。

　　而束腰限制了腹部的起伏，等于给体内氧气的交换设置了障碍，血液中的氧供给不充分，身体健康就会受到影响。特别是脑部供氧不足，思维和反应能力就会随之下降，工作效率必然降低。

　　束腰可引起消化功能紊乱：束腰使胃肠的正常蠕动受到限制，影响食物的充分消化，营养的吸收和供应也随之受限。

　　束腰还会导致胃肠供血不畅，功能紊乱，带来多种疾病，如食欲不振、胃酸增加、腹部发胀，严重的甚至引起胃溃疡、十二指肠溃疡等。那么产后如何减肥好呢?

　　产后减肥吃海带减得快

　　喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且，海带中含有的胶质和岩藻多糖可以增进肠道蠕动，促进排便。

　　并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素和油脂带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食。

　　产后减肥吃大豆减得快

　　大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆含有的大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的产后瘦身美食。

　　如果不喜欢吃大豆，可以吃美味的豆浆，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍，虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害，所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

　　产后减肥吃番茄减得快

　　不知道大家是否了解，人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤，如果处在一个没有紫外线的环境中，人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，绝对是天然美白养颜的最佳美食。

　　建议吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。（参考网站：健客网）

（责任编辑：张小凤）

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