2013-11-29 09:58来源：99健康网
第一组
1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;
2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;
3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;
4. 身体其他部位保持不动;
第二组
1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地;
2. 身体前弯至与大腿成90°，双手抱在头后;
3. 上身抬起站直，左脚向后伸直抬起，尽可能抬高;
4. 在这个过程中，始终目视前方，双手位置不变;
第三组
1. 坐在地上，身体向右侧，右教弯曲贴地，右手弯曲，手肘撑地;
2. 左脚抬起向右边踢出，同时脚尖翘起，左手放在后脑勺处;
3. 将左脚弯曲，膝盖尽可能地靠近腰部;
4 其他部位保持不动，换另一边继续练习;
第四组
1. 俯卧姿势，双手握紧，手镯弯曲撑住地面;
2. 右膝盖跪地，左膝盖扣在右膝盖后上方;
第五组
1. 俯卧在地上，双手弯曲贴地，额头枕在上面;
2. 双脚弯曲，脚心向上;
3. 将双脚尽可能向上抬起，然后放下，这个过程中上半身保持不动，练习25次。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
