睡前狂吃不胖的助睡眠食物

热门文章排行榜 >>2011-07-04 10:58来源:99健康网
导语

你知道睡前吃哪些食物不会发胖还能助睡眠吗?下面就和大家分享6种睡前助眠食物,这些食物不但可以帮助你获得好睡眠,而且无需担心发胖问题,一起来看看吧!

睡前狂吃不胖的食物 哪些食物有助于睡眠 哪些食物能助眠

编辑推荐:怎么吃也不会胖的几种食物

  1、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  2、菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  3、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

    精彩阅读:六大饮食恶习让你越忙越胖  十种蔬果助你轻松去除便秘

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