急瘦10斤 晚餐的速瘦食谱

热门文章排行榜 >>2011-09-02 10:18来源:99健康网
导语

晚餐吃什么可以瘦身呢?瘦身的方法有哪些呢?晚餐瘦身的饮食食谱有什么呢?下面就来了解一下晚餐速瘦的食谱。

如何瘦身 瘦身的方法 晚餐瘦身吃什么

  Day  1-3  减肥晚餐餐单示例

  水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1~2碗),或瘦身粥A(1~2)碗任何一个晚餐组合。

  Day  4-7  减肥晚餐餐单示例

  这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。

  Day  8-10  减肥晚餐餐单示例

  清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱),再选择瘦身汤B(1碗),或者瘦身粥B/C(1碗)。

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瘦身

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