饮食减肥 瘦身的9大食物

热门文章排行榜 >>2011-11-22 10:29来源:99健康网
导语

瘦身吃什么呢?怎么饮食才能瘦身呢?饮食减肥的方法有哪些呢?哪些食物可以减肥呢?下面就来了解一下瘦身的9大食物。

怎么饮食才能减肥 减肥的食物有哪些 吃什么可以减肥

  1.“瘦”牛排

  很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素,而最有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

  2.咖喱

  咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

  3.开心果

  开心果富含维生素b6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)

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