第一名:苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果 减肥 使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
第二名:葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受 女性 推崇的 减肥食谱 。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。
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