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每天吃点花生 半年减重10斤

2014-08-01 15:48来源:食品中国

导语
花生是我们常吃到的,吃花生的好处有很多,尤其是生吃花生,那么吃花生可以减肥吗?.

花生减肥方法 花生如何减肥 花生怎么吃减肥

  在很多人的印象中,花生是不能减肥的,花生中的脂肪含量太高,热量也不低,怎么可能是减肥食物呢?很多人为了追求减肥,就这样刻意远离了花生,其实花生不仅美味,选对正确的吃法也能发挥减肥作用,很多人之所以会认为花生长胖,不仅是吃法不对,还因为吃的过量,现在就来了解一下花生减肥法吧。

  每天吃点花生 半年减重10斤

  吃花生酱减肥

  也许很多人会对这一观点感到惊奇,花生酱是一种高热量的食品,仅仅是两匙花生酱就含有16克的脂肪和200卡路里的热量,正是因为这一点,很多人会放弃食用花生酱,殊不知,正是因此,花生酱很容易让人饱肚。可以让人们有效地节制食量,防止一下子暴饮暴食。一般人们在吃了花生和花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会以为饿,但是如果吃了其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。除此之外,花生中的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏的健康有益。

  熟花生更易减肥

  虽然说生花生含有的营养物质远高于熟花生,尤其是生花生的红外衣可以养胃,对于女性来说,还能补血补气,但是生花生含有的油脂量太高,吃多了很容易让人增肥。熟花生在制作过程中,一部分油脂会被分离出来,小编不建议大家使用油炸、爆炒的方式,最好是清淡的水煮,这种烹饪方式不仅可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对减肥非常有利哦。

  吃新鲜的花生

  每天10颗新鲜的生花生,一定要细细咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。

  花生红枣汤

  准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。将它们倒入锅中后再下入洗净的花生和红枣,放入适量的水和冰糖一起焖煮,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。

  花生薏仁粥

  把花生、红枣和薏仁洗净后一起下锅熬粥,每天坚持食用,不但可以补充营养,还能减少热量的摄入,而且还可以去火解毒,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。

  如果你喜欢吃花生,但是因为长胖而放弃了花生美味的话,那就看看小编的这篇文章吧,只要吃对了方法,花生也能不让你长胖,而且适量的吃些花生,还能让你更健康哦!

(责任编辑:陈晶晶)

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花生
减肥
方法
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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