消肿减肥吃什么比较好

热门文章排行榜 >>2015-06-05 10:56来源:99健康网
导语

许多女性由于肥胖等原因导致身体水肿,这无疑令许多爱美女士困扰不已,那么有什么比较好的方法能改善呢?

消肿减肥吃什么好 消肿减肥吃什么 吃什么能消肿减肥

  许多女性由于饮食或是作息等原因容易导致身体水肿的情形发生,这无疑对于自己的形象有很大的困扰,下面为大家介绍消肿减肥吃什么比较好,供大家了解。

  黄瓜

  女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿,同理,吃黄瓜可以让你的小腹扁下去。黄瓜富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂,有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。

  豆苗

  豆苗的口感脆爽,带着一股清新鲜美的味道,我们平时经常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩叶,豆苗这种食品广受大众喜爱。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素,这些都是消除水肿的有效物质,当mm们在吃豆苗时水肿就慢慢地从身体消除让脸变瘦。多嚼豆苗还可以促进口腔运动,从而达到瘦脸的功效

  鱼干

  鱼的本身脂肪含量极少,鱼干就更少了,却含有丰富的蛋白质,鱼干中盐分极多,有很好的消水肿效用,不过建议mm最好不要食用过量哦,对肾脏的负担过大,会引发其他疾病。平时在闲暇之余当小零嘴就好。

  香蕉

  富含钾的食物,比如香蕉,鳄梨,猕猴桃,橙子和开心果都能调节你体内钠的含量,有助

  菠菜

  菠菜含铁量极高,是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜,其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动,还可以消水肿。有水肿困扰的mm们记得要多吃菠菜哦,当身体上的水肿消除后,身材自然会变得匀称苗条,脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素。

  木瓜

  木瓜中的蛋白酶有助胃肠道系统分解蛋白质,加快消化进程。此外,木瓜还有抗炎特性,能为肠胃“去火”。排水和预防便秘。有时候,腹胀和浮肿是由便秘引起的。

  芦笋

  芦笋是极好的抗腹胀食品,它能有效助你排水和排除体内某些毒素,减轻浮肿症状。它还能帮助体内的“好细菌”生长,平衡消化系统,减少气体产量。

  生姜

  姜是家庭必备用品,它能缓解感冒症状,肌肉疼痛,痉挛甚至晕船。生姜是天然的抗炎剂,能舒缓消化系统,松弛消化道,促进消化。此外,姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶,从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。把鲜姜加入果汁内或者酱料里,或者自制姜茶,都是不错的食法。

(责任编辑:林森)

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