99健康网 > 减肥 > 瘦身宝典 > 饮食减肥 > 正文

每天光调味料的热量你就摄入了这么多

2017-11-03 11:17来源:99健康网

导语
每天都在算食物的热量,那么你算过调味料的热量吗?今天小编给大家分享一些关于调味料的热量,一起来看下。

  减肥期间的你是不是每天都在计算着自己吃进去多少热量,对于一些常见食物的热量比男朋友的生日记得还清楚。从一开始单纯的吃饭,变成知道热量后有目的性的小心翼翼的吃饭,生怕多吃一口就会直接变成肚子上或者腿上的脂肪。

调味料的热量高吗 哪些调味料吃了会长胖 常见调味料的热量

  但是!你在计算这些食物热量的时候有没有把调味料的热量也计算下去呢?你考虑过你一餐加的调味料到底有多少热量吗?今天小编就在这个跟大家聊聊关于调味料热量这件事。

  比如很常见的老抽

  老抽是在生抽的基础上再加工的,所以碳水和蛋白质的含量都很高,15ml的老抽中热量就有105kj,钠含量达到了1215mg。

  生抽

  生抽的热量只有老抽的一半,15ml的生抽中热量是50kj左右,但是含钠量却已经达到了955mg。

调味料的热量高吗 哪些调味料吃了会长胖 常见调味料的热量

  蚝油

  相同重量的蚝油热量跟生抽差不多,但是碳水含量很高,蛋白质的含量却很低。

  咖喱块

  简直就是懒人必备的神器的,一小块就可以解决一个午餐,但是这个热量和钠含量100g确高达2264kj。咖喱块的热量基本都是来自于脂肪,也就是说里面会有很多的油,不过,如果你真的喜欢吃喝咖喱味的话,那么咖喱粉是个不错的选择。

调味料的热量高吗 哪些调味料吃了会长胖 常见调味料的热量

  番茄沙司

  每100g的番茄沙司中的热量就有502kj左右,主要的来源是碳水化合物。番茄沙司和番茄酱是不一样的,就像老抽和生抽一样,番茄沙司是在番茄酱的基础上加上糖、盐、醋和油等经过二次加工而成的调味料,因此热量会比番茄酱的热量高的多,但是可以直接食用。

  黑胡椒酱

  黑胡椒酱也是很常见的一种调味料,很多人估计都不知道黑胡椒酱是怎么做成的,小编曾看过黑胡椒酱的食谱,黑胡椒酱是以番茄酱为底,然后加上各种各样的添加剂而成的,所以热量也不低,100g的黑椒酱中的热量就有579kj左右。

  红糖

  红糖在饭桌上的应用也是很高的,但是很少人注意到红糖的热量,红糖的热量只是比冰糖稍微低一些,但是100g红糖中也含有1617kj的热量。

  看到这些日常常用调味料的热量是不是被吓了一大跳呢?别紧张,以后炒菜不要再用那么多调味料就是了。很多餐馆做菜喜欢放大把大把的调味料,所以生活中一定要减少外出就餐的频率。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

标签阅读:
减肥
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台