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这两个关于减脂餐的误解 你绕开了吗

2018-04-28 13:14来源:99健康网

导语
吃什么可以减肥?减脂餐是减肥期间不可缺少的好伙伴,但是很多人却对减脂餐存在一定的误解,下面一起来看下。

  都说条条大路通罗马,其实减肥也是一样的。但是为什么人们在面对众多的减肥方法的时候,还是不能瘦下去呢?只有两个解释,要嘛方法对了,你没坚持。还有一种就是方法错了,而你天天都坚持。前者这里就不说了,这只能看个人,而今天小编主要给大家介绍下后者。

吃什么可以减肥 常见的减脂餐有哪些 哪些减脂餐的减肥效果比较好

  有多少人想要减肥,网上就会有多少错误的减肥信息,不信下面一起来看下。

  1、减肥=每天都吃水煮菜

  小编身边有一个正在减肥的朋友,每天的饭基本都是自己做的。那吃的是什么呢?大概你也想到了,对!就是水煮菜。我还虚心问了下什么样的才叫水煮菜,知道答案后,我觉得其实胖着挺好的,为什么要这么折磨自己呢。

  所谓水煮菜就是直接在水里烫熟然后捞起来,不能加盐不能加油,就只能加个酱油,oh my god!是不是很吓人?

吃什么可以减肥 常见的减脂餐有哪些 哪些减脂餐的减肥效果比较好

  不知道从什么时候开始,人们对于减脂餐的印象就只剩下水煮了,且水煮的基本都是蔬菜。这样一天下来会导致能量摄入过低,而且长期下来会导致身体里面的糖分以及水分快速流失。虽然能看到体重下降,但是却治标不治本,长期下来很容易反弹。

  还有,长期吃水煮菜,且是不加油的水煮菜。这在很大的一个方面就忽略了油脂的摄入。脂肪作为人体三大物质之一,人体所需的必需脂肪酸也是要从食物中获取。如果长期不摄入油脂,就会缺少人体身体机能关键的营养素。

  2、减肥=不吃肉

  所谓减脂,就是要减掉身体多余的脂肪。在很多人的心里,减脂等于不吃肉,甚至要把肉戒掉。但是我举个例子你就知道了,大家看过西游记吧。就算没看过猪八戒晓得吧?人家吃素吧?不仅吃素他还走了十万八千里,但是他瘦下来了吗?没有啊!

吃什么可以减肥 常见的减脂餐有哪些 哪些减脂餐的减肥效果比较好

  所以,吃素和减肥其实没有多大的关系。虽然说长期不吃肉不一定就有害健康,但是恰到好处的吃肉却能帮你获取到更好的营养,甚至还能帮你减肥。

  所以,在减肥期间,还是可以适当的吃些荤类食物的,比如蛋白质类食物就可以多补充一些。

  其实,所有的减脂餐都要这么吃吗?一定要吃水煮菜吗?和不吃肉吗?当然不是,如果你对减脂餐没有概念的话,那么你可以在微信上搜索公众号28天S计划,这里有专门的营养师为大家制定的28天减脂食谱,它将刷新你对减脂餐的概念,在让你吃饱饱的同时,还帮你在28天之内瘦下一整圈。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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减脂餐
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肥胖
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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