冬季喝5款减肥粥让你快速瘦

热门文章排行榜 >>2018-12-30 09:20来源:99健康网
导语

冬天到了,很多人还在减肥的队伍中继续努力着,冬季减肥的方法有很多,那么冬季喝什么粥可以减肥呢?

   到了冬季是养膘的最佳时期,为了能够提高抵御寒冷的能力,所以有一部分的人群喜欢吃高油腻以及热性的食物,不妨多喝一些粥类,不仅仅能够提高身体体温,同时也可以消除脂肪。

冬季减肥的方法 冬季喝什么粥减肥 冬季减肥小妙招

  冬季减肥要喝哪些粥呢?

  1、鲜葵菜粥

  需要60克大米,150克新鲜的葵菜,把葵菜彻底的清洗干净切碎,大米淘洗干净放在锅里面煮成粥,七成熟的时候再放入切碎的葵菜煮开就可以了,每天服用一碗,连服用一星期,此方法具有凉血解毒以及清热润肠的功效,特别适合于胃肠积热所引起的大便干结。

冬季减肥的方法 冬季喝什么粥减肥 冬季减肥小妙招

  2、麻子仁粥

  需要150克大米,20克麻子仁,把麻子仁彻底的清洗干净,放在锅里面加入水浸泡十分钟,过滤渣取汁和大米煮成粥,最后加入白糖调拌均匀即可,连服用五天,此方法具有滋养补虚以及润肠通便的功效,特别适合于便秘所引起的腹部胀痛以及小肚腩。

  3、郁李仁粥

  需要150克的大米,15克郁李仁,把郁李仁洗干净捣碎放在锅里面加入水浸泡十分钟,然后过滤渣取汁和大米煮成粥,每天服用一碗,连服用三天,此方法具有利水消肿以及润肠通便的功效,适合于大便干结以及小便不利的人群,另外也能够缓解肝硬化腹水所引起的水肿。

  4、土豆粥

  广告需要60克大米,150克土豆,把土豆去皮洗干净切成粒和大米一起放在锅里面煮成粥即可,每天服用一碗,连服用五天,具有解毒通便以及益气健脾的功效,适合于脾胃亏虚所引起的腹部疼痛以及大便干结。

冬季减肥的方法 冬季喝什么粥减肥 冬季减肥小妙招

  5、香蕉粥

  需要60克大米,两根香蕉,把香蕉去皮捣烂成泥,大米洗干净之后放在锅里面煮成粥,煮熟之后放入白糖以及香蕉泥再煮五分钟即可,每天服用一碗,连服用三天,具有润肺止咳以及清热润肠的功效。

  温馨提示

  通过以上五款粥类就能够达到减肥的效果,除了控制饮食之外,也要多进行锻炼身体,每天抽出30分钟的时间来进行有氧运动,每周至少要保证4到5次的有氧运动。保持规律的起居,一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食,多吃一些富含膳食纤维的食物,养成定时拉大便的好习惯,多为身体补充水分。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:王少华)

上一篇:冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐 下一篇:没有了

相关文章推荐

冬季减肥

冬季消脂减肥减肥茶推荐

2015-02-05 23:33

冬季减肥

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见