健康的减肥饮食方式 推荐4道减肥食谱

热门文章排行榜 >>2019-09-04 13:30来源:99健康网
导语

很多人的减肥已经不再是单纯的想要把自己脂肪减掉了,而是在减肥的过程中,也要保证好自己的自身健康。

  以前我们看到很多人为了减肥而不择手段,虽然最终我们达到了减肥的效果,但是我们的身体却遭受到了伤害,这样子反而是得不偿失。现在我们看到很多的减肥专家都建议我们去用健康的饮食去减肥,那么今天我们就来了解一下健康的饮食减肥。

健康的减肥饮食方式 有用的减肥食谱 适合减肥的菜谱有哪些

  怎么样才算是健康饮食去减肥呢?对于这一个问题,相信很多的人都是非常的好奇的,想要减肥与健康同时并存,那么,以下就有详细的菜谱,希望能够帮助到大家。

  第一,我们可以尝试给自己做海带煮萝卜汤。

  这款汤做法简单,而且对我们身体也非常的有益处,同时也可以起到减肥的作用。海带萝卜汤的原料只需要海带,以及桂花和姜还有萝卜,通过把萝卜削皮之后切成一小块,把1500毫升的水煮沸之后放入萝卜以及姜片,还有海带,当萝卜还有海带煮熟之后,最后再加入其他的原料,这样子就完成了,在我们吃饭之前可以先喝这一款汤,同时,这一款汤也可以当做我们减肥的主食。

健康的减肥饮食方式 有用的减肥食谱 适合减肥的菜谱有哪些

  第二,蟹肉烧冬瓜。

  相信大家对这款菜系非常的陌生,我们首先知道蟹肉是非常的有营养的,同时,冬瓜对于我们人体来说,它的热量非常的低,能够去除我们身体上一些脂肪还有水分,是属于很好的消脂瓜类,同时,如果能与蟹肉一起共烹饪,它可以具有很好的减肥以及健美的效果,它的做法也非常的简单,将蟹肉又放进碗里面,加入一些汤。放上葱花以及姜片蒸上20分钟左右,把冬瓜切厚一些,用沸水过滤之后,再一起翻炒。

  第三,竹笋银耳汤。

  相信很多是广东地区的小伙伴们都知道这一款汤,因为竹笋在广东是非常的普遍,竹笋具有去湿利水的功效,可以有效地消除我们身上的脂肪,同时,银耳能够滋润我们的肺部,起到养颜的作用。在做这一款汤之前一定要把竹笋洗干净,然后再把鸡蛋打入碗里面搅拌,在锅里面放1500毫升的水煮沸,然后再打入鸡蛋,加入竹笋以及银耳,加盐调味就可以食用了。

健康的减肥饮食方式 有用的减肥食谱 适合减肥的菜谱有哪些

  第四,玉米燕麦粥。

  对于很多减肥的人来说,这一款粥都是早餐的必备品,同时,很多人也会把这一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富,可以加强我们肠胃的运动,这就意味着可以增强我们身体的新陈代谢,将我们身体内的废物排出,同时,玉米还可以预防我们出现便秘和痔疮的情况,玉米和燕麦一起煮的话还起到了减肥的作用。

  第五,除了以上介绍的健康饮食菜谱之外,在我们日常生活中,自己的饮食还包括我们要避免高糖以及高脂肪,还有高热量的食物去同时烹饪,在我们日常生活中,还要降低盐的摄入量。

(责任编辑:廖露)

相关文章推荐

春季减肥方法 七款减肥食谱推荐

苦瓜减肥法 夏季减肥食谱

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见