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减肥可以吃洋葱炒肉吗

2011-11-16 13:08来源:99健康网

导语
减肥可以吃洋葱炒肉吗?减肥吃什么呢?洋葱炒肉具有减肥的功效吗?下面就来了解一下。

  1. 将洋葱洗净,切片;

  2. 猪瘦肉洗净,切片,用调味料腌制备用;

  3. 起油锅,下洋葱炒香,调味,下猪瘦肉炒熟,下淀粉略炒即可,随量食用。

  洋葱:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。

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