02
六月
2023

中年人腿粗怎么办 多散步可以瘦腿吗

来源:99健康网

中年人腿部粗壮可能是由多种原因导致的,但多散步是一种简单而有效的改善方法。通过每天坚持散步,并结合正确的姿势和步行技巧,可以减少腿部脂肪的积累,塑造腿部线条,提高血液循环。

30
五月
2023

中老年减肥 中老年大肚子怎么减

来源:99健康网

中老年减肥,尤其是减掉大肚子,需要综合的方法。通过改变饮食习惯、进行适度的运动、保持良好的睡眠和积极的心态,中老年人可以减肥成功,塑造健康的身体形态。

13
四月
2023

如何有效减肥 适合中年人的运动有哪些

来源:99健康网

在中年人群体中,减肥是一个非常重要的健康问题。身体代谢变慢,工作压力大,久坐不动等因素都会导致中年人的体重增加。然而,为了保持健康,减肥是必要的。

07
四月
2023

中年发福怎么办 有啤酒肚怎么减

来源:99健康网

中年发福可能导致啤酒肚,但是采取一些有效的措施可以减少这些不良影响。控制体重和保持健康的生活方式可以在中年期过得更加健康和愉快。

19
二月
2021

老人肥胖影响健康 老年人要尽早减肥

来源:99健康网

进入老年之后,人体各方面机能都开始下降了,比如说代谢能力下降,食物消化能力下降等等。可是老年人却吃得越来越多,因为老一辈人认为瘦就是身体不健康的表现。

06
十二月
2020

进入老年身体胖得非常快 中老年人要立刻减肥

来源:99健康网

现在不少老年人因为生活质量的不断提高,身材变得过于肥胖而导致一系列的问题,那么老年人肥胖的原因有哪些呢?

06
十一月
2020

老人减肥要注意什么 这3点做好很关键

来源:99健康网

老年人不像年轻人似的,减肥的时候可以尝试各种各样的方法,老年人的体力和精力没有那么好,所以老年人减肥一定要讲究方法,用对了方法才不会影响健康。

09
十月
2020

老年人要重视减肥 选对方法让你远离肥胖

来源:99健康网

减肥不单单是年轻人才要做的事情,老年人也同样如此,肥胖带来的危害很大,老年人年纪又比较大,所以,要正确引导老年人减肥,才不会让老人家身体受到减肥的伤害。

22
九月
2020

中年发福该如何应对 中年人减肥的秘诀推荐

来源:99健康网

应该不少人都发现了一个问题,就是一些人到了中年的时候,肚子就越发大了起来,人也不断发福,但是这肥胖也许会导致某些疾病的发生,所以我们一定要行动起来,不要被肥胖搞垮身体。

27
八月
2020

老人运动减肥要注意这6点 这样减肥时才不会受伤

来源:99健康网

不是只有年轻人需要减肥,老年人也需要注意肥胖的问题,毕竟年纪大了身体代谢功能下降,过于肥胖容易引起其他疾病的发生,但是老人家不像年轻人那么方便,所以,老年人减肥应该需要注意什么呢?

20
八月
2020

中年人发胖速度特别快 不想变胖子要加紧减肥

来源:99健康网

肥胖是很恼人的一件事情,特别是中年时候发胖的速度特别快,看着漂亮的衣服却穿不下使自信心下降。那么,中年人应该怎样减肥呢?

11
七月
2020

老年人减肥应该需要注意什么 如何健康减肥

来源:99健康网

减肥的人群很多,不仅仅年轻人需要减肥,老年人为了健康也不得不选择减肥,以免肥胖伤害到他们的身体,那么,老年人减肥需要注意什么呢?

11
三月
2020

中老年人如何减肥 适合自己的才好

来源:99健康网

很多人上了一定的年纪就会出现肥胖的情况,中老年人肥胖的情况是非常不利于身体健康的。那么下面我们一起来看一下中老年人应该如何正确的减肥?

标签: 减肥
22
十月
2019

中老年减肥 尽量减少热量的摄入

来源:99健康网

现在很多人都会发现,很多上了年纪的人都会出现容易发胖的情况。其实减肥不仅仅是年轻一代所讨论的话题,对于很多中老年人来说,减肥也是非常重要的。

标签: 减肥
20
九月
2019

中老年人怎么减肥 减肥要合理

来源:99健康网

其实肥胖不仅仅是年轻一代讨论的话题,对于很多中老年人来说,减肥也是非常重要的。

标签: 减肥
12
九月
2019

中老年人怎么减肥 不能操之过急

来源:99健康网

肥胖和年龄有非常密切的关系,人进入中老年之后整个新陈代谢的速度变缓,脂肪的分解代谢变慢,所以,很容易导致脂肪堆积让人变胖。

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  • 糖尿病老人怎样减肥

    首先,饮食调整是关键。减少高糖、高脂肪食物摄入,像糕点、油炸食品要尽量避免。增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,例如多吃菠菜、糙米、鱼肉等。饮食要遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多导致血糖骤升。其次,选择合适的运动方式。散步是很好的选择,每天可在饭后半小时后进行30分钟左右的散步,速度适中即可。也可以尝试简单的太极拳,动作舒缓,能锻炼身体协调性与柔韧性,增强肌肉力量,提高胰岛素敏感性。再者,要注意监测血糖。在减肥过程中,尤其是运动前后和饮食改变期间,密切关注血糖变化,防止低血糖发生。若有不适,及时与家人沟通并就医。减肥要有耐心和恒心,不要急于求成,逐步调整生活方式,以实现安全有效的减肥目标,同时配合医生对糖尿病的药物治疗方案调整。 糖尿病老人减肥建议找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在减肥路上事半功倍。

  • 减肥对2型糖尿病有效果吗

    减肥对2型糖尿病有显著效果。首先在饮食方面,要控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,采用少食多餐的方式。其次是运动,可选择如快走、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少150分钟,也可适当结合力量训练,提高基础代谢率。但运动要循序渐进,避免过度疲劳和受伤。同时,要定期监测血糖,根据减肥过程中的血糖变化调整饮食和运动计划,必要时在医生指导下调整降糖药物剂量。在减肥过程中,若出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状或身体不适,应立即停止并采取相应措施。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病减肥多少斤可以逆转

    糖尿病患者减肥多少斤可逆转因人而异。首先应采用健康的减肥方式,饮食上严格控制总热量,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。一般而言,体重减轻5%-10%可能看到初步的病情改善,若能持续减轻,对逆转糖尿病更有帮助。但不能单纯追求减重数量,要确保减肥过程安全、可持续,且要在医生的指导下进行,根据身体反应和指标变化及时调整减肥计划与糖尿病治疗方案。

  • 糖尿病减肥减不下来怎么办

    首先,要重新审视饮食结构。减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等的摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取量,控制每餐的热量,并采用少食多餐的方式。其次,优化运动方案。选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。可以尝试将运动时间分散到每天不同时段,增加运动的趣味性和可操作性。再者,检查正在使用的药物,若有导致体重增加的降糖药,可在医生指导下调整药物种类或剂量。另外,保证充足睡眠,良好的作息有助于调节内分泌和新陈代谢。最后,可寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥计划,并定期监测体重、血糖等指标,根据情况及时调整方案。

  • 糖尿病减肥后血糖正常还要用药吗?

    减肥后血糖正常是否停药不能一概而论。首先,需要继续保持健康的生活方式,严格控制饮食,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,坚持规律运动,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动等。然后,要密切监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标。如果在持续一段时间(一般至少3-6个月)的监测中,血糖都稳定在正常范围,且在医生评估下,认为胰岛功能有一定程度的恢复,可在医生的指导下,尝试逐渐减少药物剂量,但不能突然停药。在减药过程中,仍需严密监测血糖,一旦发现血糖有升高趋势,应及时调整治疗方案,恢复用药或调整药物剂量,以维持血糖的稳定,减少糖尿病相关并发症的风险。

  • 糖尿病减肥后血糖恢复正常的表现

    糖尿病减肥后血糖恢复正常主要表现如下。一是症状改善,口渴、多饮、多尿、多食情况减少,体重趋于稳定。二是精力提升,不再像以前那样容易疲倦、乏力,日常活动耐力增强。三是并发症相关症状缓解,如视力可能变得清晰一些,手脚末梢神经病变引起的不适减轻。不过,即使血糖恢复正常,也不能掉以轻心。仍需坚持健康的饮食控制,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取。保持规律运动,每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。同时,定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白,以便及时发现血糖异常波动,维持良好的身体状态,预防糖尿病再次复发。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 减肥40斤治愈糖尿病有可能吗

    对于因肥胖引发的2型糖尿病患者,减肥40斤有治愈的可能性。首先要采用科学合理的减肥方法,饮食上严格控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳等。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。若减肥后血糖恢复正常,仍需持续保持健康生活方式,定期复查,因为糖尿病有复发风险。但对于1型糖尿病或胰岛功能严重受损的2型糖尿病患者,减肥虽有益处,但难以单纯依靠减肥治愈糖尿病,还需配合相应的药物治疗等综合措施来控制病情。

  • 糖尿病能不能吸脂减肥

    一般不建议糖尿病患者轻易进行吸脂减肥。如果患者的糖尿病病情控制得较为稳定,空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标都在理想范围内,且身体没有其他严重的并发症,如心血管疾病、肝肾功能障碍等,在与外科医生、内分泌医生等多学科团队充分沟通评估后,可谨慎考虑吸脂手术,但仍需密切监测血糖和身体状况,预防术后并发症。然而,如果糖尿病病情不稳定,血糖波动大或者存在较多并发症,绝对不可以进行吸脂减肥。糖尿病患者更应该通过健康的饮食管理,如控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理比例,增加膳食纤维摄入;规律的运动锻炼,像每周至少150分钟的中等强度有氧运动;以及合理的药物治疗来控制体重和改善病情。

  • 糖尿病吃什么补品好

    对于糖尿病患者,首先推荐的是含有优质蛋白的补品,像无糖的蛋白粉。蛋白质有助于身体组织的修复和维持正常生理功能,在血糖控制稳定的情况下适量补充,可选择在两餐之间食用,以免影响正餐血糖。其次,鱼油也是不错的选择。它富含不饱和脂肪酸,对心血管有一定的保护作用,而糖尿病患者容易出现心血管并发症。还有一些含有多种维生素和矿物质的复合维生素片,因为糖尿病患者可能会因为饮食控制等因素导致维生素和矿物质缺乏,适当补充可以维持身体正常代谢。但在选择这类补品时,一定要挑选无糖或低糖的产品。需要注意的是,补品不能替代正常饮食,还是要以均衡饮食为主,同时要密切监测血糖,观察补品对血糖的影响,如有异常及时调整。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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