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夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱

2016-06-29 17:44来源:99健康网

导语
饮食减肥是减肥效果比较好的一种方法,相对于运动减肥也是比较容易坚持的,那么夏季减肥吃什么好呢?

夏季减肥吃什么食物好 最适合夏季减肥的食谱有哪些 夏季吃什么减肥

  干煸豆角

  原材料:豆角300g,猪肉50g,辣椒干10g,花椒10g,蒜碎10g。

  调味料:盐4g,鸡粉5g,辣椒酱10g。

  做法:1、将花椒和辣椒干用热水泡下,等下炒的时候比较入味,泡好后沥干水分,接着把豆浆清洗干净,然后切成5cm长的段。

  2、将猪肉清洗干净,然后切成一小片一小片的剁成肉末,多好之后放在一旁,将蒜剁碎成蒜泥。

  3、在锅中放入油烧热,等到5成热的时候把豆角倒进去炸一下,大火炸到豆角表面起泡就可以捞出,放在一旁稍微控下油。

  4、取一个干净的锅稍微热下,然后倒入15g的油,倒入肉末下去煽炒,把肉末完全炒熟后加入蒜末、花椒、辣椒酱和辣椒干一起翻炒几下后放入豆角翻炒两下,倒入4g的盐和鸡粉一起炒均匀,炒到一点水分都没有就可以出锅了。

  豆角是热量低而纤维素含量较高的蔬菜,可以有效缓解便秘和消除水肿。

  薏米海带煲

  原材料:薏米60g,海带60g,鸡蛋4颗。

  调味料:盐、黄酒、胡椒粉、清汤、色拉油各适量。

  做法:1、将海带和薏米都洗干净,海带切成4栗米常的条状,鸡蛋打散后放入少去的盐和黄酒搅拌均匀。

  2、在砂锅内倒入清汤,然后加入海带和薏米然后用大火烧开,撇去上面的泡沫,然后改成小火慢炖,等到薏米炖烂即可。

  3、取一干净的锅倒入色拉油,烧至7成热,后倒入蛋液下去炒熟,鸡蛋炒熟后倒入沥干油分后倒入海带汤中,然后调入盐、黄酒、胡椒粉即可。

  功效:利尿消肿,孕妇甚食。

  金笋银牙

  原材料:胡萝卜200g,绿豆芽150g,干辣椒5g,葱花2g。

  调味料:盐、味精、色拉油各适量。

  做法:1、将胡萝卜清洗干净削皮,然后切成细细的胡萝卜丝,绿豆芽清洗干净掐去根部用清水浸泡一段时间。

  2、在炒锅中加入少许的油,然后放入干辣椒下去爆香,爆香后加入葱花、绿豆芽、胡萝卜丝一起下去翻炒,等到差不多熟了的时候,加入盐和味精一起炒至断生。

  减肥原理:绿豆芽的热量很低,但是却含有丰富的纤维素可消脂通便。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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夏季
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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林煌主任医师

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