明知道自己胖了，都是因为聚会多了吃多了所导致的，可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢？学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这些事情，即使照吃也能瘦，减肥和聚会两不误。
1、外出进餐需注意，研究菜单。
要赴宴前，可以先上网查询餐厅的菜单或者到了餐厅后认真看下菜单，哪些菜色能让你吃得满足，又不至于热量摄取过量导致肥胖。减肥的时候要恶补食物热量知识，这样才能在赴宴的时候，避开高热量食物巧吃巧瘦。
2、外出进餐需注意，留心分量。
每个餐厅的分量都不一样，有些分量小的你可以不需要担心太多，但有的大分量你就要防着点了。可能你所选的食物并不是高热量食物，但如果你不注意分量的话，还是有有可能会因为吃太多而导致热量摄取过量的，所以一定要留心分量，少吃一点，尽量七八分饱就停手。
3、外出进餐需注意，以青菜开始。
菜色很丰富，看起来都很诱人，想每一种都吃一下。这个当然是合情合理了，即使你在减肥当中。但你要注意的是，要巧妙的安排食物的顺序，比如你应该要先喝点汤，最好是清汤，接着吃青菜，接着再吃蛋白质食物，这样的顺序能巧妙的帮你省下不少的热量，让你吃得爽还吃不胖。
4、外出进餐需注意，不要点甜点。
是的，甜点看起来都那么精致那么美味，但是要知道，甜点可是制胖的凶手之一，不能不防啊。甜点是高脂肪高热量高糖分的代表，即使是吃一点点也有超高的热量，所以在外赴宴还是谨慎的点，少点甜品，减少不必要的热量是对减肥最直接的帮助了。
5、外出进餐需注意，事先喝杯茶。
如果觉得这样还不够，那么你还可以事先做点功课，出门之前先喝上一杯自泡的中药减肥茶，效果十分显著。淘宝热销的经典中药减肥茶清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，餐前喝一杯能有效解油腻，还能促进新陈代谢帮助燃烧热量，在赴宴之前先喝一杯清谐茶显然很靠谱。
是的，这些方法看起来都很简单，但都可能是你平时没有注意到的小细节。牢记这五个小妙招，饭局再多也不用怕胖了，照吃也瘦。
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