瘦身饮食七原则

热门文章排行榜 >>2011-03-18 10:37来源:99健康网
导语

养成良好的饮食习惯是瘦身的关键。下面小编为您介绍及个瘦身的小窍门,让你不挨饿也能瘦。

瘦身饮食 瘦身方法 瘦身原则 瘦身吃什么

  1.三餐都吃饱

  现在的人因为工作忙碌,常常喜欢早餐中餐不吃,或者随便吃点东西就打发,到了晚上又开始大吃大喝,油腻的东西也不忌讳,这样的饮食习惯不仅对身体不好, 而且很容易导致肥胖。

  2.少吃多餐,细嚼慢咽

  少吃多餐,可以是我们摄取的热量均衡消耗,有人容易让人产生饱腹感,细嚼慢咽可以减轻肠胃负担,活跃消化系统。

  3.饭前销量进食

  餐前吃点水果或者喝点汤,可以减低饥饿感,食量也会相应减少。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。

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