绿茶也能减肥 推荐5个绿茶减肥食谱

热门文章排行榜 >>2019-04-25 15:39来源:99健康网
导语

说到茶大家并不陌生,也大致知道茶叶的分类,其中绿茶更是人们非常普遍引用的饮品,绿茶对我们的健康是非常有帮助的。其实,绿茶不仅是很好的茶,还可以用来减肥。

  绿茶能减肥,这可能是一些朋友不知道的,当然,绿茶减肥是需要和其他的东西搭配起来才能达到更好减肥的效果的,那究竟绿茶减肥该怎么做?有哪些具体的方法?我们还是一起来了解一下。

绿茶能减肥吗 绿茶减肥食谱 绿茶减肥饮料做法

  1、绿茶优酪乳法。选择质量好的绿茶粉,然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好,在每餐1小时之前吃这种食物,即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身效果,如果你想得到更好的减肥效果,建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量非常低,而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效,所以每天晚餐吃这种食物,一定可以尽快的瘦下来。

  2、绿茶柠檬汁。也是选择好的绿茶粉和纯柠檬汁,将柠檬汁用开水冲开进行稀释,然后将绿茶粉加入到柠檬汁中。做好之后,在每餐之后喝,可以减少脂肪的吸收,柠檬是VC含量非常高的水果,经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙,而且柠檬的含糖量很低,是一种低热量的水果。所以,柠檬和绿茶搭配在一起,减肥的效果是非常好的,只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来。

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  3、绿茶苹果汁。这种减肥的饮品也是可以自制的,选择一个大苹果,然后将苹果用榨汁机榨成汁,再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀。在每天早上和晚上喝,这样坚持每天喝两次这样的果汁,就可以帮助你瘦下来。苹果已经是众所周知的减肥水果,里面的苹果胶可以润滑我们的肠道,减少脂肪的吸收,而且苹果的热量很低,营养却非常的丰富,再加上绿茶的减肥的功效,所以两种物质混合再一起,减肥的效果会更好。

  4、山楂绿茶。选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉,然后放入开水中煮沸6分钟,放凉之后就可以饮用,刚开始可以放入3碗水,喝完之后可以继续续水,每天可以不定时的饮用这种水。山楂是一种很好的减肥水果,因为山楂的含糖量非常低,同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂,因此,和绿茶搭配在一起,减肥的效果会更加的明显和迅速。

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  5、荷叶绿茶。选择荷叶3钱和若干绿茶粉,将两种食材开水冲泡就可以直接饮用。非常简单方便,每天可以不定时的饮用,减肥的效果非常好。荷叶是一种中药,本身就具有清热解毒的功效,其中的荷叶碱具有分解身体脂肪的功效,而荷叶也是富含纤维的,对促进排便改善便秘也非常有帮助,所以,荷叶和绿茶放在一起制成减肥茶,每天坚持喝这种茶,一定可以让你的身材更好,减掉身上多余的赘肉。

(责任编辑:廖露)

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