什么减肥茶能减肥 这些茶你喝过吗

热门文章排行榜 >>2019-07-22 11:18来源:99健康网
导语

茶一直是被用在减肥上,因为茶本身就有减少脂肪吸收的功效,里面的有效成分茶多酚还可以抑制胆固醇的生成,所以,经常喝茶的人对血管的健康和瘦身是有帮助的。

  茶叶分为很多种,有红茶、黑茶、白茶、绿茶和花茶,还有一些可能不是茶,但是人们喜欢将它们当成茶饮一样来喝,那哪一种茶饮的减肥的效果更好?减肥茶饮如何搭配才能达到减肥的目的?

减肥茶饮 什么茶能减肥 什么茶可以减肥

  1、黑茶。

  这是近几年开始被更多人接受的一种茶,是由黑曲菌经过发酵产生出来的,里面有一种成分普诺尔,这种成分可以减少脂肪的堆积,所以这种茶对减少腹部的赘肉非常有帮助,想让自己的腰身瘦一点,腹部的脂肪减少的多一点,可以选择喝黑茶。

  用黑茶减肥有哪些要求?想喝黑茶减肥,一定要喝刚泡好的浓茶,而且每天要在餐前和,一天至少要喝1500毫升。这样坚持下去,一定可以让你瘦下来。

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  2、荷叶茶。

  其实这是一种用荷叶、荷花及果实等制作而成的饮品。这种茶减肥的历史非常悠久,在古代就被人们当成是瘦身的圣品。用荷叶茶减肥一定要正确的方法,首先喝荷叶茶一定要喝第一泡,第二泡的效果就不是很好,记得一定要喝浓茶,太淡的话效果也不好。其次,每天至少喝6次。第三必须在空腹的时候喝,坚持一段时间之后,可以改变你的饮食习惯,会变得更愿意吃清淡的食物,不愿意吃油腻类的食物,这样长期坚持,一定可以瘦下来的。

  3、杜仲茶。

  杜仲是一种中药,具有降脂降压的功效,还有固肾的功能。因此,人们把它当成一种茶饮,坚持喝这种茶不仅可以让身体更健康,同时,还能够让自己瘦下来。杜仲里面含有15种氨基酸,其中有人体的必需氨基酸,营养成分很多,可以抑制脂肪的吸收。正确的饮用杜仲茶才能有减肥的效果:第一泡一定要用开水冲泡,可以让杜仲的成分充分的释放,效果更好。空腹饮用效果更好,每餐前的半小时喝最好,饭后一小时之后再喝,睡觉前喝还有帮助睡眠的作用。想减肥的朋友必须每天坚持喝杜仲茶,而且量要达到每天喝10克。

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  4、乌龙茶。

  乌龙茶是一种半发酵茶,里面还有很多成分可以促进胃肠消化和促进脂肪的分解,会让脂肪类食物进入胃肠之后还没有被吸收就分解快速的排出体外,这样可以避免因为吃了很多脂肪类的食物而导致肥胖。所以,人们用乌龙来减肥。不过,虽然乌龙茶有这个功效,但是减肥期间还是少吃一些脂肪类的食物为好。喝乌龙茶也是要有正确的方法,一定要在饭前或者饭后喝,而且要坚持每天喝,想减肥不是短时间就可以见到效果的,一定要坚持相对长的一段时间,同时搭配其他的减肥方法,减肥的效果才更好。

(责任编辑:廖露)

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