减肥可以吃菠萝蜜吗 每天吃多少合适

热门文章排行榜 >>2018-05-21 09:10来源:99健康网
导语

减肥可以吃菠萝蜜吗?菠萝蜜是一种热量比较高的水果,有些人担心吃了会长胖,下面跟着小编一起来看下。

  减肥可以吃菠萝蜜吗?下面就跟随小编一起来看看。

减肥可以吃菠萝蜜吗 每天吃多少菠萝蜜可以减肥 菠萝蜜有减肥的功效吗

  菠萝蜜有减肥功效

  菠萝蜜并没有减肥的功效,因为菠萝蜜是一种热量很高的水果,虽然味道甜美,但一定要注意适量的食用,不然不仅不能减肥,反而有可能长胖。

  一般情况下每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量,可以说是相当高了,所以对于菠萝蜜有减肥功效吗这个问题,答案显然是否定的。菠萝蜜是营养非常高的水果,大家一定要适时适量的吃,否则很容易长胖。

  不过也有一种说法称菠萝蜜是一种多果汁的热带水果,它含有十几种维生素与矿物质,随果汁进么人体之后,可以加速人体中脂肪的分解,促进人体对食物的吸收。这样脂肪就不能在人体中形成沉积,从而起到减肥的功效。

  减肥可以吃菠萝蜜吗

  减肥期间是可以吃菠萝蜜的,不过要注意适量,因为菠萝蜜热量比较高。

  适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖,反而有帮助减肥的效果。菠萝蜜中含有大量的维生素、矿物质,在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素,能起到分解蛋白质的作用,从而促进肠胃消化。菠萝蜜中独有的菠萝蛋白质还可以帮助有效清理肠胃,促进血液循环,降低血压,稀释血脂,起到预防脂肪沉积现象的发生。所以吃适量的菠萝蜜其实是可以帮助减肥的。

  一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤,吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖,而且还容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话,那一天吃个1-2块即可。

减肥可以吃菠萝蜜吗 每天吃多少菠萝蜜可以减肥 菠萝蜜有减肥的功效吗

  另外菠萝蜜不宜在晚上吃,特别是在睡前5小时吃,容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积,很容易出现长胖的情况。而且,菠萝蜜不适宜空腹吃,空腹吃因其含有丰富的强酵素,容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用,这样不仅能更好的吸收其营养成分,还可以帮助消化。

  菠萝蜜一天吃多少合适

  成年人每天可食用100g-300g,并且一定要处理过在食用避免发生过敏症状

  菠萝蜜属热性水果,吃得太多的话,容易上火。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。具体吃多少才算是多,这个要看个人的量。小孩子尽量少吃,如果不嫌麻烦的话,可以用盐水洗过再吃。

  菠萝蜜中含有丰富的碳水化合物,糖分,蛋白质,淀粉,维生素,钙,铁,钾,氨基酸,并且含有一定量的植物脂肪。菠萝蜜的果肉含有糖分,脂肪,蛋白质,在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素,能起到分解蛋白质的作用,帮助肠胃消化。菠萝蜜不但果肉营养丰富,连果核也含有丰富的淀粉,脂肪,蛋白质,煮熟食用能起到催乳的效果。

  菠萝蜜吃多了会怎么样

  1、过敏

  吃菠萝蜜容易出现过敏反应,特别是大量的过度食用时。吃菠萝蜜出现过敏反应主要表现为:皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水,严重的可能会发生过敏性休克。

减肥可以吃菠萝蜜吗 每天吃多少菠萝蜜可以减肥 菠萝蜜有减肥的功效吗

  2、上火

  菠萝蜜性热,如果吃得过多的话,容易引起上火,出现流鼻血、身体发热等症状。而且,皮肤不好的人,吃过多的菠萝蜜是容易导致长疮的。

  3、发胖

  菠萝蜜100g中就含有103大卡的热量,而且脂肪含量也比较多,如果吃菠萝蜜过多的话,容易导致体内脂肪堆积,引发肥胖。

  怎么吃菠萝蜜避免发胖

  1、控制量:一天吃多少菠萝蜜不会发胖

  一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤,吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖,而且还容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话,那一天吃个1-2块即可。

  2、控制时间:什么时候吃菠萝蜜不会发胖

  菠萝蜜不宜在晚上吃,特别是在睡前5小时吃,容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积,很容易出现长胖的情况。而且,菠萝蜜不适宜空腹吃,空腹吃因其含有丰富的强酵素,容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用,这样不仅能更好的吸收其营养成分,还可以帮助消化。(参考网站:7丽女性网)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
肥胖
菠萝蜜
减肥

相关文章推荐

菠萝蜜怎么吃

孕妇可以吃菠萝蜜吗

2012-08-15 15:36

菠萝蜜怎么吃

2014-12-09 11:19

孕妇可以吃菠萝蜜吗

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见