女人麒麟臂怎么减 5招教你打造纤纤手臂

热门文章排行榜 >>2018-01-26 10:38来源:99健康网
导语

女生和男生不一样,对于绝大数妹子来说,都不希望自己拥有麒麟臂,那么怎么来瘦麒麟臂好呢?

  如果说男人有一副麒麟臂的话,那是件很帅气的事。困为能够证明自己的身材有多棒!而对于女生来说就不一样,对于某些女孩子来说拥有麒麟臂那是件多残酷的事情呀。那么造成麒麟臂的原因是什么呢?

手臂粗的原因是什么 怎么减麒麟臂 减麒麟臂最好的方法是什么

  造成麒麟臂的原因

  麒麟臂一般是经常不运动,长期的坐着或是用电脑,一点点堆积脂肪形成的。麒麟臂一旦形成很难瘦下来,就算是加强锻炼胳膊上的肉也非常难减掉。

  只能通过专业减胳膊的方式来瘦了,一般是练哑铃或是俯卧撑来减掉麒麟臂,同时也要注意按摩胳膊和多吃减脂餐。各种双管齐下的方法,再加上长时间的坚持减肥,相信很快就能够瘦下来。

  其它导致手臂粗的原因

  基因遗传

  后天的饮食和运动的确会影响人体体型,比如手臂的粗细,但究竟根本,主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。

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  常搬重物

  有些女性如果经常搬重物,比如抱小孩,做农活或家务活,手臂因用力过度,日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。

  上肢淋巴循环差

  如果上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

  那么手臂上赘肉要怎样才能甩走呢?怎样才能拥有纤纤手臂呢?不要烦恼,让这几款瘦麒麟臂的方法帮你解决这个烦恼。

手臂粗的原因是什么 怎么减麒麟臂 减麒麟臂最好的方法是什么

  手臂画圈:站立姿势,让双手保持伸直不能往下掉然后做画圆动作,向里向外各转20次;画圆无须画太大,记住是手臂出力而不是手掌。

  手臂伸高:把右臂向上伸展,弯曲到后面左肩胛骨,以左手按着右手臂,同时触碰到左肩胛骨,然后往不同方向伸展,这样动作一天二十次。如果你觉得你的手臂能感觉到酸的话,就表示你这个动作做到位了。

  站立臂屈伸:瘦手臂如何最快,前后站立或双腿合并。双手握好杠铃片,手肘向前伸直,再弯曲成90度左右,贴近耳朵,然后恢复到最先动作。

  跪姿臂屈伸:双腿前后跪,身体与地面呈水平姿势,一手撑着地板,另一手的拇指穿过杠铃片,肘关节挨着身体,伸直手臂,回到原先动作。

  手持哑铃:手持哑铃或装满水(或沙子)的瓶子,从前向上向后伸直,记得要贴紧耳朵做这个动作。慢慢往前放下,反复做十五次这个动作,做完后,手臂就会有酸的感觉,这就对了,一天做四十五次,你可以分开做。(参考网站:伊秀美体网)

  相关阅读:麒麟臂怎么练?4个动作在家也能练习

(责任编辑:张小凤)

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