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减肚子赘肉的5个简单方法 想瘦试试

2019-03-18 15:48来源:99健康网

导语
相信不少正在减肥的人都知道,肚子上的赘肉是最难减的。究竟要怎么减肚子赘肉?看看这几个简单方法。

  虽然,男人和女人肥胖之后的体型有一些不同,男性多半是苹果型肥胖,大大的啤酒肚隆起来,可能自己看不到脚尖,而女性多半是洋梨形肥胖,很多生完宝宝的女性都会开始肥胖,上身可能不胖,但是下半身较胖,看上去就像一个洋梨。但是,肥胖都有一个共同点,就是腹部的肥胖,这一点无论男性和女性,都是一样的。

减肚子赘肉的简单方法 减肚子赘肉的方法 怎么减肚子赘肉

  所以,人们通常所说的减肥是减掉肚子上的赘肉,让自己腰围瘦下来。男性减掉肚子则会更有阳刚之气,腹部的肌肉会显露出来,所以,减掉腹部赘肉是减肥者共同的心声。

  网上很多减肥的方法也是针对减肚子的,肚子上的赘肉其实和我们的饮食和生活习惯有很大的关系。我们通常说的啤酒肚,就是腹部肥胖的代表,主要是因为经常喝酒吃肉,然后不运动导致了腹部脂肪的堆积,还有一些人晚餐吃的过多,吃完之后又不运动,导致了脂肪在腹部的累及,肚子越来越大。肚子大了,腰就没了,穿衣服不好看了,当然这还在其次,胖了之后健康也开始受到伤害了,肥胖的人容易患上很多的疾病,甚至还可能导致癌症

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  腹部肥胖的人其实真是癌症的温床,因为腹部的脂肪多,积累的脂溶性毒素就更多,而脂溶性毒素多了,身体的体液就容易变成酸性,酸性体质的人更容易患上癌症,当然,不是所有酸性体质的人都会患上癌症,但是,酸性体质患上癌症的几率远高于碱性的人,有一项调查结果显示,凡是患上癌症的人都是酸性体质。

  因此,为了美丽为了健康,也要把腹部的赘肉减掉,今天小编给大家介绍一些减肚子的简单方法吧,只要你能坚持,就一定可以瘦下来。

  1、仰卧起坐。这是最简单又经济的减肚子的方法,就是因为简单,很多人很难坚持,这种减肚子的方法虽然简单,但是,能够持久坚持的人却很少。

  2、饭后站立半小时扭腰。吃完饭不要马上坐下看电视或者玩手机,找到墙边站立半小时,然后不停的扭动腰部,促进腰部脂肪的燃烧,就可以减掉赘肉,关键是要每天坚持这个动作。

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  3、游泳。这是塑造身材很好的运动方法,如果能够坚持每周游泳3—4次,而且是自由泳,那你的肚子上的肥肉会尽快被甩掉的。

  4、练习瑜伽。这个运动特别适合女性,瑜伽是一种柔美的运动,也是一种塑身的运动,瑜伽中很多都是腰部的运动,练习瑜伽之后你的腹部会更加的节食,腰部的线条会更加的柔美。身材的比例会更好。美女们,把瑜伽做起来吧,坚持下去,持之以恒,一定会甩掉小肚腩。

  5、控制饮食的摄入量。这是最简单的但是也是最难做到的,要抵制住美食的诱惑,每天要按照消耗的热量计算进食量,进食的热量不能超过身体消耗的热量,那你的腹部就会瘦下来。

(责任编辑:廖露)

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减肚子
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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