苦瓜减肥食谱7天甩肉5kg

热门文章排行榜 >>2014-08-13 09:45来源:家庭医生在线
导语

除了清热解暑之外,苦瓜排毒减肥瘦身的功效也不错,下面介绍苦瓜减肥食谱,让你7天甩肉5kg。

苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥食谱

  苦瓜是夏天常见的食物,也是清凉解毒又减肥的好食物,对于减肥的效果是非常强烈的,可以有效分解体内的脂肪和毒素,然后排出体外,减肥达人推荐苦瓜减肥法与食谱,一周轻松瘦10斤不反弹。

  苦瓜减肥食谱

  苦瓜汁

  直接榨汁的话,味道虽然会比较苦,但是瘦身效果却是非常强的,也是最容易被身体吸收的,另外,榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉,一口气喝掉会比较容易下咽,实在受不了可以添加一个猕猴桃,但是绝对不能甜性水果,糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。

  苦瓜拌海带芽

  材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  做法: 海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  苦瓜芹菜汁

  材料: 苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法: 将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  苦瓜注意事项

  1、想要减肥的话,苦瓜必须一定要生吃。

  2、苦瓜不能泡水,因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

  3、每天坚持吃2-4根苦瓜。

  4、不要添加任何调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

  5、如果要吃饭的话,你可以在餐前半小时食用。

  6、苦瓜内的籽一定要去掉,但是皮是不能去掉的。

  7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的,而且很贵,所以没有必要吃黑苦瓜。

(责任编辑:陈晶晶)

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食谱
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苦瓜

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