一提到减肥很多人的第一反应就是少吃点，不是说要减肥吗!在人们的心目中好像减肥就是跟少吃相挂钩的。很多小伙伴为了变瘦可以选择不吃饭，而很多人也都相信好像不吃饭就能变瘦，甚至更多的人认为，在饿的时候，不吃饭就能燃烧掉体内储存的脂肪。
管住嘴，迈开腿在这里被严重的误导为管住嘴就是要少吃甚至不吃。
可是事实真的是如此吗?前阵子热闹了很长时间的维多利亚的秘密秀相信很多人也把眼光集中在了那些天使上面，维密超模都拥有很完美的身材，因此人们对于超模保持身材的秘诀也开始很感兴趣，那么他们到底是怎么保持身材的呢?
提到维密超模就不得不提拥有着逆天大长腿的吉娘娘
其实吉娘娘拥有这样完美的肉体也是靠着自身强大的自制力来保持的，吉娘娘在饮食的管理上不仅是吃什么的问题了，还精确到了调味料的使用，像白糖、味精等都是她的违禁品。
吃蔬菜沙拉，沙拉酱要用橄榄油来替代，可以的话还会有柠檬来替代醋，烹饪食物的话也只是用椰子油。
不仅吃的讲究，动的也是一样都不能少，平时在家里动不动就开始倒立，久而久之就形成了一种习惯，所以啊，真的没有天生就有的好身材，大多数还是要靠后天养成的。
还有我们的大表姐刘雯
这个大概是最爱美食的一个超模吧，大表姐凭借着自己的实力，成为了福布斯收入最高的一位超模之一。
你肯定会认为，这样一位坐实了天朝超模第一人头衔的人，肯定是不吃饭的吧?
但是，只要有关注大表姐的ins都知道，她可是很爱吃的啊!还记得大表姐曾经在一个采访里面说过保持好身材的秘密是因为，亚洲人是比较吃不胖的体质!看到这个是不是很想撞墙?是不是觉得自己肯定不是一个亚洲人，不然怎么连喝个水都会长肉?
不过言归正传，从上面的两个超模都可以看出，减肥真的不是靠饿出来的啊，所以想要减肥一定要避免节食。
那么怎么来减肥好呢?
你可以多做一些有效的运动，什么是有效运动?就是强度要够，避免一些类似于逛街啊或者散步之类的运动。
每周保持3到4次中等强度的运动，可以让你更快的消耗掉更多的热量，同时也要注意一些无氧运动的加强。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：张小凤）
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