香蕉蜂蜜减肥法 具体应该怎么做

热门文章排行榜 >>2019-08-16 15:55来源:99健康网
导语

香蕉是一种大家喜爱的水果,蜂蜜是一种营养价值很高的食品,现在人们将两种食物混合在一起用来减肥,效果居然很神奇。

   香蕉里面含有很多有效成分,可以促进脂肪的分解和代谢,而且香蕉含有大量的纤维素,有润滑肠道预防便秘功效,香蕉的热量也是非常低的,所以人们把它称为是减肥的圣品。而蜂蜜虽然味道很甜,但是也是一种热量很低的食物,进入肠道之后可以促进胃肠的蠕动,缓解便秘,所以,蜂蜜在日常的饮食中也是常用来减肥的。

香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法怎么做 香蕉蜂蜜减肥做法

  既然两种食材都有减肥的功效,那具体的又该怎么做?

  其实香蕉蜂蜜减肥的方法很简单,就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜,不要吃其他的任何食物,每天至少吃15克蜂蜜,吃的香蕉不能多于5根。因为香蕉有导泻的作用,如果吃的过多容易腹泻

  有一些人因为不是很喜欢生吃香蕉,可以将香蕉用油炸过之后再蘸蜂蜜吃,这样口感会好很多,如果能够长期吃也是会有效果的,但是油炸的香蕉减肥是没有生吃香蕉的减肥效果好的。想减肥快速的朋友还是采取第一种的方法较好。

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  因为这两种食物都有减肥的作用,所以,坚持吃这样的食物就可以达到减肥的效果。但是,因为这样的食物会感觉很单调,而且也很难坚持特别长的时间,一般情况下可以坚持3天,至少可以让你瘦几斤,但是如果坚持不下来,那就会前功尽弃。所以,用香蕉蜂蜜减肥至少需要坚持3天,而且3天内是不能吃任何的食物的,一定要管住自己的嘴,如果做不到,就不要用这种减肥的方法。

  此外,可以用其他的食物进行搭配进行减肥,香蕉和蜂蜜也可以单独用,比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉,也是有利于减肥的。然后每天坚持喝蜂蜜水,或者将蜂蜜和绿茶一起调成蜂蜜茶,也是不错的减肥食品

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  需要强调的是,虽然香蕉和蜂蜜都是减肥的食品,但是,毕竟两种食物中的营养是不均衡的,也不能够长期吃,所以,使用这样方法减肥不能时间太长,如果想要得到更好的减肥效果,建议用这种方式作为辅助的减肥手段,可以将减肥分为几个阶段,前三天可以使用香蕉蜂蜜减肥法,过了3天之后,可以继续吃蜂蜜香蕉,但是不用节食,可以早上喝蜂蜜水,其他两餐食用有香蕉的水果沙拉,这样可以保证每一天摄入的营养是均衡的,不仅可以瘦下来,也能够让身体更健康

  吃这两种食物是可以辅助减肥的,但是想要真正的瘦下来,一定要进行运动,不管是哪一种运动只要能够坚持一定的时间,都会对减肥有帮助的,同时,可以在饮食上选择一种适合自己的减肥方法,比如可以采用这种香蕉蜂蜜饮食法,减肥的效果就是非常明显的。

(责任编辑:廖露)

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