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健康减肥吃什么 三款鸡蛋食谱

2014-04-28 09:13来源:99健康网

导语
鸡蛋是日常中常见的食物,含有丰富的蛋白质,那么蛋白质会加重减肥的效果吗?其实不然,下面一起来看看,健康有效的三款鸡蛋减肥食谱。

减肥吃什么 吃什么食物可以减肥 减肥的方法

  鸡蛋减肥原理很多人认为鸡蛋含有过量的蛋白质,会增加人体的脂肪,但是却没有想过鸡蛋里也含有瓦解脂肪胆固醇的卵磷脂,而这个卵磷脂能够将脂肪胆固醇化成极小颗粒,然后帮助从血管排除。另外鸡蛋还能让血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。所以鸡蛋减肥法有瘦身的效果。

  鸡蛋减肥美食一

  香椿鸡蛋饼

  所需材料:香椿300g、鸡蛋3个、小麦面粉100g、食盐1/2茶匙、醋1汤匙、葱1小段、生抽1/2汤匙、香油1/2茶匙、蒜泥1/2汤匙、植物油2汤匙 、水2汤匙、辣椒油1/2汤匙做法:将香椿洗干净以后热水灼一下,捞出以后挤掉水分切碎。然后拿一个大的容器,将鸡蛋打入和面粉、香椿碎、葱花放在一起,在放入适量的调理混合成黏糊状态。备好平底锅,抹上植物油,倒入香椿鸡蛋面糊简直两面金黄即可。然后卷成卷,切成段即可食用。

  鸡蛋减肥美食二  

        鸡蛋羹

  所需材料:鸡蛋1个、食盐少许、酱油2滴、葱半颗、枸杞子1小把做法:将鸡蛋打均匀,然后调入水,以2:1的比例,然后混合食盐在搅拌,不要残留块状的蛋白或者蛋白。然后入锅撒上葱和枸杞子,用保鲜膜包好。蒸锅将水煮开,将蛋放置锅上蒸上10分钟,然后停火闷五分钟即可。吃的时候浇上酱油。

  鸡蛋减肥美食三  

        酒酿鸡蛋花

  所需材料:鸡蛋2个、甜酒100毫升、枣子适量、枸杞适量、红糖适量、水适量做法:将水倒入锅内,然后放入红枣和枸杞,大伙烧开。转为小火继续煮五分钟左右,鸡蛋搅拌成蛋液后沿着锅边慢慢的倒入到锅内,然后用勺子搅拌蛋花。最后等到蛋液凝固以后,加入酒酿和红糖,稍微在搅拌一下即可出锅食用了。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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